Результати клієнтів
Рахую не «скинуті кілограми за тиждень», а заміри раз на місяць: вага, обхвати, сила й витривалість. Цифри — з дозволу клієнтів.
Було → стало: цифри замірів
ⓘ Приклади з дозволу клієнтів. Без фото тіл — лише цифри з наших щомісячних замірів.
Ірина
38 років
Денис
29 років
Оксана
33 роки
Схуднути, 5 місяців, 3 рази на тиждень
Набрати форму, 6 місяців, 3 рази на тиждень
Після пологів, 4 місяці, онлайн удома
Вага
86 → 77 кг
Присідання зі штангою
50 → 100 кг
Талія
89 → 77 см
−9 кг
Талія
94 → 84 см
+50 кг
Жим лежачи
45 → 80 кг
−12 см
Вага
71 → 63 кг
−10 см
+35 кг
−8 кг
Планка
20 → 90 с
Вага
68 → 74 кг
Віджимання
0 → 12 разів
+70 с
+6 кг
+12 разів
Що кажуть клієнти
Йшла з болем у попереку, який був зі мною роками. Через два місяці помітила, що зранку встаю без «ой». Максим жодного разу не дав вправу, яку не пояснив.
Живу в іншому місті, тренуюсь у залі біля дому. Скидаю відео підходу — за годину отримую розбір. Жим за пів року виріс із 60 до 85 кг.
Боялася починати після кесаревого. Тренувалися вдома, поки донька спала, по пів години. До літа влізла в улюблені джинси й перестала боятися пресу.
Про мене й сертифікати
Сам прийшов у зал після травми спини, тож знаю, як це — боятися зайвого руху. Не кричу й не продаю спортивне харчування. Пояснюю, навіщо кожна вправа, і записую кожне тренування, щоб прогрес було видно в цифрах.
Навчання
2016 · Інструктор тренажерного залу
Школа фітнес-професій, Одеса
з 2016
до 12
60 хв
2019 · Функціональний тренінг і вільна вага
Курс підвищення кваліфікації
треную людей
клієнтів одночасно
одне тренування
2022 · Тренування після пологів: діастаз і тазове дно
Онлайн-курс для тренерів
2024 · Вправи при болю в попереку
Семінар для тренерів і реабілітологів